Nutričný coaching
"Jedlo má byť potešením, nie len palivom."
Človek by mal jesť to, čo mu chutí a z čoho má potešenie. Našim cieľom nie je meniť tvoje chute, ale naučiť ťa ako jedlo správne vybrať, upravovať a časovať. Ako zvoliť potraviny, ktoré ti dajú potrebné živiny a zároveň budú chutné.
U športovcov cielime na jedálniček, ktorý podporuje výkon a regeneráciu.
Nutričný coaching v športe
- Ako podporiť regeneráciu a výkon?
- Čo si dať pred, počas a po tréningu?
- Deň pretekov?
- Aké doplnky používať?
- A čo hydratácia?
Toto a veľa iného môžeme spolu konzultovať a nájsť tak tvoju optimálnu a udržateľnú cestu.
Nutrične vyvážená a správne časovaná strava je základom pre dosahovanie športových výkonov.
Ku každému športovcovi pristupujeme individuálne a komplexne.
Jedálniček na mieru
- Chceš schudnúť či nabrať svalovú hmotu?
- Nechce sa ti sledovať nutričné dáta?
- Chceš vyladený jedálniček ušitý na mieru?
Nie je problém! So všetkým si vieme rady.
Jedálniček vytvárame podľa individuálnych potrieb, predstáv, preferencií chutí a zvyklostí. Jedlá sú vždy rýchlo pripravitľené, vyvážené a chutné.
Výsledkom je presný časový rozpis jedál na každý deň v závislosti na dennom režíme (šport, práca, rodina...).
Coaching zdravého stravovania
- Diety, očistné kúry...
- Intermitent fasting, Low Carb, Vegan...
- Čo zvoliť, čo mi zaberie?
- Ako sa mám stravovať?
Nevieš sa zorientovať v dnešnom informačnom chaose? Čo je a nie je pre teba vhodné? Chceš schudnúť či byť zdravý a aktívny až do vysokého veku? Chceš vedieť ako zabezpečiť zdravú stravu pre celú tvoju rodinu?
Spolu nájdeme trvalé a udržatelné riešenie, ktoré bude vyhovovať práve tebe.
Jedlo v živote ženy
- Nutričné potreby žien sa líšia od tých mužských
- Ženské telo sa vekom mení a s ním aj požiadavky na stravovanie
Či už si mladá športovkyňa alebo dáma v zrelom veku, v každej dekáde života potrebuješ rozdielny prístup k strave.
U žien v aktívnom veku kolíšu nutričné požiadavky v závislosti na hormonálnych zmenách v priebehu mesačného cyklu. Naučíme ťa im porozumieť a prisposobiť tomuto aj jedálniček.
Ženy v zrelom veku často neviedia ako zostať štíhle a plné energie, dôvodom sú hormonálne zmeny. Aj pre ne máme riešenie.
Pochopením, ako ženské telo pracuje, môžeme nastaviť jedálniček pre aktuálne potreby, aby si sa cítila stále fit.